饑餓游戲與鐵館里的血腥味------------------------------------------，留下一道極淺的白印。。陽光毫無遮擋地砸在頭頂，驅散了連日來的陰雨，但驅不散這張A4紙上那幾個數字帶來的壓迫感。。體脂率百分之八。一線隊高強度沖刺及格線。，塞進訓練服口袋。轉身走向基地最東側的醫療康復中心。，消毒水混合著醫用酒精的氣味直沖鼻腔。，手里拿著兩管血液樣本。聽到腳步聲，她轉過頭，金色的馬尾在白大褂的領口掃了一下。“你的腳踝還沒到拆繃帶的時間。”，按下啟動鍵。“我不看腳踝。”，從口袋里掏出那張折疊的A4紙，推到不銹鋼桌面上。“我要一份極限減脂和增肌的食譜。還要開啟高壓氧艙的使用權限。”，目光在上面的數字上掃過。她蔚藍色的眼睛瞬間睜大，連帶著呼吸都停滯了一秒。“這不可能！！”，聲音拔高了八度。“你現在的體脂率是百分之十二點五。三十天內降到百分之八以下，還要同時增加肌肉維度和沖刺耐力。這是在透支你的內臟器官！你的腎臟負荷不了這種強度的蛋白質攝入和脫水。”
“克洛普只要結果。”
陳英俊看著她的眼睛。
“如果達不到這個數據，三十天后我就會被扔進英甲聯賽。那里的后衛會把我的腿連根鏟斷。留在安菲爾德，這是唯一的路。”
艾米莉亞咬住下唇。她太了解英格蘭足球的生態鏈了。低級別聯賽根本沒有戰術可言，那是純粹的肉搏場。以陳英俊現在的身板去踢英甲，職業生涯絕對活不過半個賽季。
“即使我給你開這份食譜，你也撐不下來。”
艾米莉亞拉開抽屜，拿出一疊空白的醫療記錄表。
“每天水煮雞胸肉、西藍花、糙米。斷絕一切碳水化合物的額外攝入。每天六個小時的有氧和力量訓練。你的肌肉纖維會每天處于撕裂和重組的死循環里。那種疼，比斷腿好不到哪里去。”
“寫吧。”
陳英俊靠在椅背上，語氣平淡得像是在點一份外賣。
三天后。梅爾伍德力量房。
空氣里彌漫著汗酸味和鐵銹味。杠鈴片碰撞的悶響不絕于耳。
陳英俊躺在臥推椅上。雙手死死握住冰冷的杠鈴桿。
兩邊各掛著四個二十公斤的鐵餅。加上桿子的重量，一百公斤。
對于英超的成年中后衛來說，這是熱身的重量。但對于一個十八歲的技術型前腰，這是一座隨時會壓斷肋骨的山。
“呼......”
他吐出一口濁氣。胸腔劇烈收縮。
雙手發力。
杠鈴桿被推離支架。
重力瞬間順著手臂砸向胸大肌。手臂的肌肉線條因為極度的緊繃，呈現出一種病態的慘白色。
“一。”
陳英俊在心里默念。杠鈴緩緩下降，貼近胸口，然后再次推起。
“二。”
汗水順著額頭滑進眼睛里。視線變得模糊，眼球被鹽分刺激得生疼。但他連眨眼的力氣都不敢浪費。
“三。”
旁邊的一臺史密斯機前，幾個U21的青訓球員正在休息。
克萊因手里拿著一瓶運動飲料，看著臥推椅上渾身發抖的陳英俊，嘴角扯出一個嘲弄的弧度。
“看看那個中國佬。”
克萊因擰開瓶蓋，灌了一大口飲料。
“一百公斤就抖成篩子了。克洛普居然沒把他直接踢走，還給他留了三十天。真是活見鬼。”
另一個黑人中場附和著笑了兩聲。
“聽說他這幾天連水都不怎么喝。在食堂只吃白水煮雞胸。真以為靠餓肚子就能在英超立足？”
陳英俊聽到了他們的對話。
他沒有轉頭。所有的注意力都集中在懸在胸口的杠鈴上。
“八。”
第八個。肌肉里積攢的乳酸已經徹底爆發。兩條手臂像是不屬于自己了一樣，開始不受控制地左右晃動。
杠鈴桿的左側微微下傾。
“危險！！”
力量房的體能教練大喊一聲，準備沖過來保護。
就在教練邁出腳步的瞬間，陳英俊死死咬住后槽牙。口腔內壁被咬破，一股腥咸的液體在舌尖蔓延開來。
他借著這股劇痛帶來的刺激，腰部猛地往上一挺，借力將杠鈴生生推回了支架上。
“哐當！”
一百公斤的杠鈴砸在金屬卡槽里，發出一聲巨響。
陳英俊從臥推椅上滾下來，單膝跪在橡膠地板上。大口大口地喘著粗氣。汗水在下巴匯聚成線，滴落在地板上，砸出一灘水漬。
克萊因停止了嘲笑。他看著陳英俊手掌上磨破的水泡，皮肉翻卷著，滲出殷紅的血絲。
那個瘦弱的背影里，透著一股連他們這些在貧民窟街頭打架長大的野獸都感到心驚的狠勁。
陳英俊沒有理會周圍的目光。
他站起身，走到深蹲架前。
雙手抓起鎂粉，在掌心搓了搓。白色的粉末蓋住了傷口的血絲。
“加十公斤。”
他對著體能教練開口。聲音沙啞得像是砂紙在摩擦。
體能教練愣了一下。
“陳，你的肌肉已經到極限了。再加重量，你的半月板會承受不住的。”
“加。”
陳英俊只說了一個字。
他腦子里有一張極其清晰的時間表。這是未來十年最頂級的運動康復學和體能訓練模型。他必須在肌肉撕裂的臨界點上反復橫跳，才能在最短的時間內榨干這具身體的潛能。
體能教練嘆了口氣，往杠鈴兩邊各加了一個五公斤的鐵片。
陳英俊鉆進杠鈴下方。冰冷的鐵桿壓在頸椎下方的斜方肌上。
他閉上眼睛。
黑暗中，他仿佛又看到了2024年歐冠決賽的那個夜晚。對手那如同絞肉機般的中場防線，一次次將他連人帶球撞飛。
技術再好，沒有底盤支撐，在現代足球體系里就是個一碰就碎的瓷娃娃。
他猛地睜開眼。
雙腿發力，將一百一十公斤的杠鈴扛了起來。
“砰。”
第一下深蹲。膝蓋關節發出輕微的彈響。
大腿前側的股四頭肌像是要爆炸一樣脹痛。
“既然這套青訓法則判了我的**。”
陳英俊在心里冷笑。
“那我就把每一寸肌肉敲碎了重新長！！”
他開始第二下深蹲。
力量房里安靜得只剩下杠鈴片摩擦的聲音，以及陳英俊那如同破風箱般粗重的呼吸聲。
十五天后。
醫療康復中心。
陳英俊站在一臺精密的體脂測量儀上。
艾米莉亞盯著屏幕上跳動的數據，手里拿著筆，遲遲沒有在記錄表上寫下數字。
“多少？”
陳英俊走下儀器，拿起搭在椅子上的毛巾擦了擦頭上的汗。
他現在的身體線條已經發生了肉眼可見的變化。原本單薄的胸腔變得厚實，腹部出現了清晰的肌肉輪廓。雖然整體維度還比不上一線隊的那些肌肉怪獸，但已經脫離了“瘦弱”的范疇。
艾米莉亞轉過頭，看著陳英俊。
“百分之九點五。”
她把記錄表推到陳英俊面前。
“你的內臟脂肪已經降到了危險值。基礎代謝率在瘋狂報警。剩下的這百分之一點五，是人體的自我保護機制。如果你再強行減脂，你的免疫系統會全面崩潰。”
陳英俊看了一眼那個數字。
九點五。
距離克洛普要求的百分之八，還有巨大的鴻溝。
時間只剩下一半了。常規的訓練和飲食控制，已經撞上了一堵無法逾越的生理高墻。
“下午有一線隊的戰術合練。”
陳英俊拿起訓練服套在身上。
“幫我準備兩盒冰塊，放在**室的柜子里。”
艾米莉亞一把抓住他的手臂。
“你還要去合練？你現在的肌肉疲勞度，隨時會拉傷大腿后側肌群！！”
陳英俊撥開她的手。
“克洛普不會看醫療報告。他只看球場上的活人。”
他推開玻璃門，走進了梅爾伍德下午兩點的陽光里。
下午的戰術合練，是一場真正的絞肉戰。他必須在克洛普面前證明，這具正在重組的身體，已經可以塞進那套名為“高位壓迫”的戰術齒輪里了。